= 이제부터는 “Easy Table” 플러그인을 사용하여 단축코드로 운동 기록을 작성함 =
[table colalign=”right|center|center” tf=”1″]
거리 [attr width=”60″],올해 목표,최고 기록
10km 참고,43’00” (4’18″/km; 13.95km/h),42’00” (4’12″/km; 14.29km/h)
10km,48’00” (4’48″/km; 12.5km/h),44’06” (4’24.6″/km; 13.61km/h)
하프 코스,-,1:41’58” (4’51″/km)
풀 코스,-,3:38’09” (5’10″/km)
[/table]
[table caption=”2월” colalign=”center|center|center|center|left” tablesorter=”1″ tf=”1″]
날짜[attr width=”35″],km [attr width=”20″],기록[attr width=”30″],/km [attr width=”25″],
누계,7km,,,
22|토,7,41’35”,5’56”,다시 편하게 달리기 시작~
[/table]
[table caption=”1월” colalign=”center|center|center|center|left” tablesorter=”1″ tf=”1″]
날짜[attr width=”35″],km [attr width=”20″],기록[attr width=”30″],/km [attr width=”25″],
누계,42km,,,
5|일,10,48’50”,4’53”,뛸 때 너무 힘들었는데 관절은 멀쩡하다.
19|일,8,40’30”,5’04”,
21|화,7,40’00”,5’43”,
22|수,7,35’00”,5’00”,준비운동 3km 후 7km 인터벌~
25|토,10,54’00”,5’24”,준비 달리기 2km 후 10km
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