1시간 정도 달리기를 이틀에 한 번꼴로 하다 보니, 달리면서 음악을 들는 방법에 대한 시행 착오를 좀 겪었다. 괜찮은 음질, 간편함, 여름철 땀 범벅에 대한 대비를 만족하는 해결책이 필요했다. 아이폰5S와 유선 이어폰 : 힙색을 허리에 차고 아이폰을 넣고 뛰어 보았다. 제일 가벼운 밀레 힙색조차도 들렁거려서 달릴 때 불편했다. 암밴드를 차고 아이폰을 넣고 뛰어 보았지만 여름엔 팔뚝에도… Read More »
인왕산은 해발 340m로 높지 않지만 화강암으로 되어 있어 산길과 성곽 주변 길도 화강암으로 된 길이 대부분이다. 인왕산을 등지고 찍은 사진이라 맞은 편에 해발 342m의 북악산(청와대 뒷산)이 보인다. – LG-V30으로 한 컷. 잘 가꾸어진 오솔길을 따라 한동안 오르다 보면 왼쪽 오르막 길은 인왕산, 오른쪽 내리막 길은 창의문(자하문)으로 이어지는 성곽을 만난다. 오늘의 목적지는 오랫만에 “자하 손만두”이므로 가벼운… Read More »
몰입이 나의 큰 장점이지만, 일과 취미 사이에 안배를 못하는 단점이 있다. 취미는 가볍게 즐기는 정도로만 해야 하는데, 어떤 것도 가볍게 하지 못하고 빨려들어가 버리는 단점. 이 나이에야 이렇게 중요한 사실을 깨닫다니, 많이 늦었다. 사소한 일에 왜 자꾸 빠져들게 될까? 궁금한 걸 못 참는 조급함 때문일까? (처음 참석하는 모임에도 토론 과정에 지나치게 몰입하다 모임의 감투를 쓰기… Read More »
이 글은 moOde audio 8.2.1을 기준으로 설명한다. (라즈베리 파이 2, 3, 4 중의 하나와 4GB 이상의 microSD 카드가 있어야 설치할 수 있다.) 참고: 무드오디오에서 블루투스로 음악 듣는 법 볼루미오2 사용법 볼루미오에서 바꾼 이유 설치와 시동 WiFi만으로 시작 설정 (AP모드로 연결 포함) 백업과 복원 SD카드 남는 공간 확장하기 원격 접속 보안 지문 만들기 사용 방법 출력… Read More »
참고: 볼루미오 1.55 사용법 무드오디오 사용법 음악 재생용 프로그램인 볼루미오가 1.55판에서 복잡한 수작업 거리들을 줄이고 편의성을 높인 2.0판으로 다가왔다. = 차례 = (필수 장비: 라즈베리파이 1, 2, 3, 4 중 하나) 1. Volumio 2.0의 특징 2. Volumio2 설치 3. Volumio2 출력 장치 지정 Volumio 2.0의 두드러진 특징 KBS, MBC, SBS FM을 웹 라디오로 들을 수… Read More »
내가 아이폰을 쓰는 유일한 이유가 애플 워치를 쓰려면 아이폰과 연동을 해야 하기 때문이다. 아이폰7에 들어갈 iOS10 베타4가 나와서 어느 정도 안정성이 확보되었을 것 같고, 무엇보다 워츠OS 3 베타4의 개선 사항이 궁금해서 어제 아이폰과 애플 워치를 모두 베타4로 올리고 달려보았다. 아이폰에서 달릴 때의 시계 화면에 노출될 항목과 순서를 정할 수 있다. 이렇게 지정하면, 다음과 같이 달릴… Read More »
(검사 결과로 이동) “EBS 명의, 제461회. 당뇨 합병증“이라는 방송에서 “우리나라에서 한 해 10만 명이 당뇨합병증으로 발을 절단하고 있다”는 충격적인 내용을 보았다. 10명의 한 명꼴로 당뇨를 앓고 있으며, 당뇨합병증으로 뇌경색, 뇌출혈이 유발되는 비율이 일반인에 비해 높고, 각종 암 발병율로 월등히 높다는 내용까지 있었다. 이런 내용도 미처 몰랐지만, 무엇보다 우리나라에서만 한 해 10만 명이나 당뇨합병증으로 발을 절단하고… Read More »
조금 빠르게 1시간씩 걷기를 매주 4회 이상 저의 대답은 “조금 빠르게(6~6.5km/h 속도) 1시간씩 걷기를 매주 4회 이상” 꾸준히 하라는 것입니다. 산책하려는 것이 아니라 건강 관리를 위한 것이므로 느릿느릿 걷는 것이 아니라 숨이 조금 가쁘도록 빠르게 걷는 것이며, 매주 3회가 아닌 4회인 이유는 3회를 목표로 잡으면 이틀에 한번씩 하려다가 빼먹기 시작하면 결국 매주 한두 번만 하게… Read More »
= 2016. 4. 18. = 이게 뭐냐면, 어릴 때부터 비만 체형으로 최근까지 살아온 사람이 고교 졸업 후에 처음으로 몸무게 60kg대로 돌아간 인증샷입니다. 키가 얼마냐구요? 174cm인데, 대학 입학 후에는 대체로 70kg대였던 것 같고, 졸업 후 직장 생활 동안에는 74kg ~ 86kg을 오갔을 뿐, 단 한번도 70kg 아래로 내려가 본 적이 없었으니, 저로서는 감회가 남다릅니다. 다이어트 하느냐구요?… Read More »