어제(10월 8일 목요일) 저녁은 기로빅스 목달이 있는 날이었다. 올해 7월부터 몇 년만에 기로빅스 운동을 다시 시작한 후, 최근에 6주 연속으로 10km 달리기 올해의 내 기록을 경신해 오고 있었다. 지난주 기록은 45분 08초. 어제의 목표는 44분 40초대. 결과부터 말하면 기록 경신은 했으나 44분대에 진입하는 것은 실패했다. 지난주 기록을 5초 당기는 데 그쳤기 때문이다. 하지만 나에게는 의미… Read More »
내일(일요일), 몇 년만에 내 이름으로 등록한 배번을 달고 마라톤 풀코스를 뛴다. 기상청의 내일 날씨 예보를 보면, 기온은 18~24℃, 비올 확률 60%, 강수량 1~4mm로 나온다. 최소한 쨍쨍한 햇빛 아래서 달리지는 않을 것 같아 다행인데, 발바닥에 물집이 완전히 아물지 않았기 때문에 비는 좀 오지 않았으면 좋겠다. 내일의 목표 패이스는 5분10초/km, 완주 목표는 3시간40분 이내에 들어오는 것이다. 지난주… Read More »
풀코스 대회가 코앞에 다가오면 점점 더 불안해지곤 한다. 하지만 아래와 같은 계산법을 대회 전에 매번 실험해 놓으면, 산출된 패이스대로만 달리면, 기로빅스 화, 목 운동으로 다져진 내 몸이 풀코스라도 끔찍한 고통 감내 과정없이, 이겨낼만한 고비 정도로 완주해 낼 수 있었다. 이러한 자신감과 안도감이 풀코스를 준비하는데 도움이 될 것 같아서, 아래에 나의 풀코스 대회 준비용 목표치 산출… Read More »
맥 오에스 텐 10.6 “스노 레퍼드”가 나왔다. 그에 맞춰 MS 윈도즈 7도 나왔기에, 패럴랠스 4.0에 한글 윈도즈 7을 시험 설치하고, 120일 동안 인증을 연장해 놓았다. 비스타는 도무지 쓸 수가 없어서 한번 설치해 보고 버렸다. 윈도즈 7은 많이 개선됐다고 하는데, 어떤지 몇 주 테스트해 보고 몇 개를 살지 정하려고 한다. 정 안 되면, 지금 쓰고 있는… Read More »
나의 이 블로그는 워드프레스(wordpress) 툴을 이용하여 쓰고 있다. 그런데 어제까지만 해도 인터넷 익스플로러 6이나 7(IE 6나 IE 7)에서만큼은 hopark.kr의 첫 페이지는 잘 나오지만, 어떤 글이든 제목을 클릭하면 그 글을 표시하다 말고 “원본을 찾을 수 없습니다.” (404 에러)라고 나왔다. 즉 파이어폭스나 사파리, 크롬 등의 웹 브라우저에서는 아무 이상없이 내 블로그 내용을 다 볼 수 있지만, 우리… Read More »
2009년 11월 1일 일요일 아침 8시에 출발하는 “중앙 서울 마라톤 대회“에 풀코스를 신청했고, 목표는 3시간 40분이다. 그런데 어제 예전에 운동 같이하던 사람들이 지금 내 몸을 보더니절대 불가능하다면서 내기를 하잔다. 340 안에 완주하면 자기네가 저녁 쏘고, 못하면 내가 쏘는 걸로. 다들 못 한다에 걸고, 한 사람만 해 낸다에 건다. 불끈! 그래, 내기 하자고 했다. 한술 더… Read More »
4년 5개월만에 마라톤 풀코스 대회에 참가하여 완주했다. 2009년 혹서기 마라톤 대회 이틀 전 목요일 목달 뒤풀이에서 박 성호 님이 대회 신청을 했는데 참석을 못하게 되었다고 대신 뛰라고 권하고, 때를 놓칠세라 서 사범님이 적극 바람을 잡아서 얼결에 뛰는 것으로 돼 버렸다. 다행이 원준이도 김 대희 님 대신으로 함께 뛸 수 있게 되어 그나마 위안이 되기도 했지만,… Read More »
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포리스트 카터(조 경숙 옮김; 아름드리미디어, 1996) <내 영혼이 따뜻했던 날들>을 읽었다. 저녁 무렵, 달리기를 할까 읽던 책을 마저 끝낼까 하다가, 깜박 잠이 들었다. 한밤 중에 깨어 당연히 독서… 마음이 분주한 이가 있다면, 이 책을 읽어볼 것을 권한다. 영혼이나 마음이 따뜻해질 것이다. 한 인디언 가족이 자연과 함께 나누는 삶의 모습이 메마른 우리들 마음을 넉넉하게 녹여줄 것이다.… Read More »