8일만에 뛰러 나가서 하프를 뜀 1

저때 사실은 무척 괴로웠다.ㅋㅋ 두 바퀴째 접어들었는데, 느닷없이 괄약근으로부터 강렬한 신호를 받고서, 부득이 짐이 있는 곳까지 뛰느라 2km 넘게 오만 돌발 상황을 다 떠올리며 참고 또 참으면서 뛰고 있는 중이었음. 휴~

모처럼 인터벌 10km

어제 8일만에 뛰러 나간 데다, 하프를 뛰어 버리는 바람에 밤에 무릎이 좀 아팠다. 다리 근육도 팍팍하고… 하루나 이틀 쉬고 30km 거리 훈련을 할 생각이었는데, 오후가 되니까 달리고 싶은 생각이 간절해졌다. 이럴 때는 그냥 뛰러 나가 버리면 된다. 이게 내가 예전과 완전히 달라진 점이다. 오른쪽 무릎에 테이핑을 하고 뛰니까 별로 아프지도 않았다. 그래서 거리는 짧게, 강도는… Read More »

적과의 동침보다 동지와의 맞대결이 더 아프다!

잉글랜드 프리미어 토튼햄 핫스퍼의 이 영표와 맨체스터 유나이티드의 박 지성. 4월 17일, 맨체스터와 토튼햄의 프리미어 리그 35차전 경기에서 이 영표가 수비 지역에서 실수로 걷어내지 못한 공을 박 지성이 올려주자 웨인 루니가 오른발로 슛, 골인되어, 토튼햄의 패인이 되었다. 순간 박 지성이 스쳐 지나가며 미안한 마음에 고개를 떨군 채 손을 내밀었고, 자신의 실수에 뼈아파 하면서도 오랜 동지이자… Read More »

맥 오에스 텐의 단축키들

Control+Eject : (위 대화 상자 나옴) 재시동(R), 잠자기(S), 취소(Esc), 시스템 종료(엔터). 화면 캡쳐 : Command+Shift+4 => 캡쳐 영역 드래깅 : 바탕 화면에 “그림 1.png, 그림 2.png…” Command+Shift+4, 사이띄개 => 캡쳐할 창 클릭 : 바탕 화면에 “그림 1.png, 그림 2.png…” F9, F10, F11, F12 : 익스포제 기능 Control+Command+Eject : 재시동. Option+Command+Eject : 잠자기. 전원 단추 :… Read More »

VLC 자막, MPlayer 자막(영화 볼 때 자막 나오게 하기)

동영상 플레이어 VLC에서 자막 나오게 하기 한 두 해 사용해 본 경험으로 말하자면, mplayer는 사용법이 간단한 편이고, vlc는 아래와 같이 조금 복잡한 설정만 한번 해 주고 나면 재생 능력이나 소리 크기 등에서 vlc를 더 추천하고 싶다. (vlc 0.8.6까지 정식으로 유니버설 바이너리로 나와 있다.) 아래 첫째, 둘째와 같이 두 가지만 지정해 주면 된다. 자막이 네모 박스로… Read More »

맥 OS X의 터미널의 한글 입력: .inputrc

자주 들러는 OS X 관련 포럼 : 사용하는 브라우저에 책갈피 필수! http://www.maczoo.com http://www.appleforum.com http://www.powerbook.or.kr 최신 소프트웨어 발표 http:www.versiontracker.com/oxs/ 인텔 맥용 유니버설 바이너리(UB) 소프트웨어 발뵤 http://www.versiontracker.com/macintel/ 1. 맥 OS X의 터미널의 한글 입력: 홈 폴더의 .inputrc 수정 set convert-meta off set meta-flag on set output-meta on 2. alias 지정 : 홈 폴더의 .profile 수정 alias ls=”ls… Read More »

맥과 XP의 바탕 화면 공유: VNC or RDC

맥과 PC는 “파이어와이어(1394) 포트”(400Mbps)로 연결합니다. (참고: 맥과 PC를 연결하여 인터넷을 연결 공유하는 방법 – 파이어와이어 연결) 이더넷(LAN) 포트(100Mbps 또는 1000Mbps)나 와이파이 포트(AirPort; 10Mbps 또는 54Mbps)로 연결할 수도 있지만, 여기서는 속도가 빠른 파이어와이어 케이블로 연결하는 방법만 설명합니다. 버전 트래커에서 방법 1. 맥 OS X에서 Windows XP 바탕 화면 열어서 조작하기. 1. 맥용 vnc 클라이언트를 내려받는다: Chicken… Read More »

Intel iMac에서 동면(하이버네이션) 사용하기

[Mac OSX 10.4.8 기준. 코어듀오 아이맥 17″와 코어2듀오 아이맥 24″에서 확인함] 인 텔 아이맥에서 동면(Safe Sleep, 동면, hibernation; 메인 메모리 내용을 하드 디스크에 기록하고 나서 완전 잠들기를 하므로, 전원을 끊어도 되며, 전원을 켜서 잠을 깨우면 하드 디스크에 저장된 메모리 내용을 읽어서 잠들기 전 상태로 복구됨) 기능을 쓸 수 있습니다. 잠자기 설정 확인 방법: 유틸리티 안에… Read More »

FireWire로 맥에 PC를 인터넷 연결 공유시키는 방법

방법 3. 인터넷 회선이 유선(맥에 연결)이고, PC에 무선랜 포트가 없을 때, 유선 파이어와이어(1394) 케이블로 PC에 연결 공유시킴. (PC가 노트북이면 6핀-4핀을, PC가 데스크탑이면 6핀-6핀으로 된 파이어와이어 케이블을 사야 한다.) 맥 OS X에서 설정할 내용: 0. 맥 OS X에서 인터넷 접속이 잘 되는지 먼저 확인한다. 1. [시스템 환경설정 – 네트워크]를 실행해서, [환경: 자동, 보기: 네트워크 포트 구성]을… Read More »